05-03-2018 - Treino Mental: Regular a Ansiedade - Belém

Objetivo Geral

Dotar os participantes das competências necessárias para regular os níveis de ansiedade.

Objetivos Específicos

No final da formação os formandos devem:

- Reconhecer os diferentes níveis de ativação emocional;

- Utilizar vários métodos e técnicas de redução da ansiedade;

- Identificar as estratégias ajustadas para confrontar os diferentes estados emocionais antes das competições.

Programa

1) O funcionamento das emoções e a sua relação com o rendimento desportivo.

2) Os diferentes tipos de ansiedade.

3) Diagnóstico do traço de ansiedade.

4) Técnicas de relaxamento e respiração aplicadas ao rendimento desportivo.

5) Gerir a adversidade.

6) Promover/reduzir os níveis de ativação.

7) Integrar o treino da regulação da ansiedade no treino e na competição.

Formador

Mestre Inês Vigário
		- Doutoranda em Psicologia do Exercício e do Desporto na Faculdade de Motricidade Humana (FMH), investigando o talento desportivo e a resiliência psicológica individual em judocas adolescentes;  - Mestre em Psicologia do Desporto pela FMH; - Licenciada em Psicologia pela Universidade de Évora (UÉ); - Assistente Convidada na Escola Superior de Educação de Castelo Branco (ESECB); - Formadora nas temáticas da Psicologia do Desporto;  - Psicóloga do Desporto (prática desenvolvida no futebol, natação, ginástica de trampolins, vela e judo, também ballet clássico e dança contemporânea).

Público Alvo

- Treinadores;

- Atletas;

- Outros interessados.

Datas e Horário

05 e 06 de Março de 2018, das 19h00 às 22h30 (inclui pausa)

Duração da Ação

6 Horas

Modalidade e forma de organização

Ação de formação contínua e presencial

Metodologia de Formação

Metodologia prática, voltada para a ação, geradora de experiência e ação. A metodologia da formação é predominantemente participativa e assenta na realização de situações práticas, análise de situações concretas dos formandos, assim como na troca de experiências entre estes e o formador. Os métodos a utilizar serão o expositivo e participativo/activo.

Metodologias de Avaliação

Avaliação baseada em perguntas aos formandos e na participação e envolvimento destes na resolução dos problemas relativos aos trabalhos e exercícios práticos, com o intuito de avaliar a aquisição, compreensão e aplicação prática dos conteúdos, bem como o alcance dos objectivos específicos.

Entidade Parceira

Associação Regional de Vela do Centro

Local

Associação Regional de Vela do Centro

Doca de Recreio de Belém

1400-038 Lisboa

Data Limite de Inscrição

Não aplicável

Número Mínimo de Formandos

12

Investimento

Até 25 de Fevereiro de 2018

Formandos com licença desportiva válida por Clube filiado na ARVC: 20€

Público em geral: 40€

A partir de 25 de Fevereiro de 2018

Formandos com licença desportiva válida por Clube filiado na ARVC: 30€

Público em geral: 50€

Observações

As confirmações de inscrição ficam dependentes dos respetivos pagamentos e são realizadas por ordem de chegada, até ser atingido o número máximo de formandos.

O valor de inscrição assumido por defeito pelo sistema corresponde ao público em geral, sendo que deverá ser considerado o valor efetivamente aplicável ao formando.