CONFEDERAÇÃO DO DESPORTO DE PORTUGAL
Curso Homologado pelo IPDJ, I. P.
Atribuição de 2,8 Unidades de Crédito
Instituto Português do Desporto e Juventude, I. P.

Objectivo Geral

Dotar os formandos das competências necessárias para a análise e aplicação prática dos princípios de desenvolvimento Físico e de planeamento que servem de base para a melhoria das qualidades físicas no Ténis.

Objectivos Específicos

No final da formação os formandos devem:

- Ser capazes de avaliar quais as qualidades físicas principais nas diversas fases de desenvolvimento no Ténis, bem como as estratégias mais adequadas para o seu desenvolvimento;

- Ser capazes de análisar casos específicos para criação de um programa físico adequado às necessidades de cada atleta;

- Ser capazes de desenvolver um programa de planeamento e de periodização para diversos níveis tendo em conta os objetivos a atingir.

Programa

1. Caracterização Fisiológica e Física do Ténis nos diversos escalões etários considerando as seguintes grandes áreas: resistência; força; coordenação; flexibilidade; velocidade;

2. Estabelecimento de objetivos integrando o desenvolvimento físico com outras áreas de desenvolvimento do jogador (técnica, táctica e mental);

3. Modelos de planeamento e tendências actuais para os diversos escalões etários tendo em conta a maximização das diversas capacidades numa perspectiva de longo prazo;

4. Proposta metodológica para desenvolvimento das diversas capacidades de acordo com a fase de desenvolvimento do jogador;

5. Planeamento anual e organização do microciclo, mesociclo e macrociclo nos diversos escalões etários e etapas de desenvolvimento;

6. Exemplos de exercícios para os diversos níveis e respectivas variantes com diferentes impactos fisiológicos.

Formador

Dr. César Coutinho    
Foto de Perfil do Formador César Coutinho  

- Licenciado em Ciências do Desporto e Mestre em Treino Desportivo (Jovem atleta) na FMH - UL

- Doutorando em Biomecânica do Desporto aplicada ao Ténis na University of Western Australia

- Treinador nível 3 da Federação Portuguesa de Ténis

- Professor Universitário na FMH responsável pela cadeira de Ténis nos diversos níveis (básico, especialização e Mestrado) entre 2004 e 2013

- Treinador de base de vários atletas em percurso de alto rendimento, entre eles Gastão Elias 2004-2007

- Consultor de atletas de alto rendimento em diversos países, entre eles Tommy Robredo, Casey Dellacqua, Michelle Brito, etc

- Autor do primeiro livro sobre treino Desportivo publicado em Português e apoiado pelas federações Portuguesa e Brasileira. Co-autor e editor dos 3 livros do Seminário Investigação e Ténis realizados na FMH

Público Alvo

- Treinadores de Ténis;

- Outros Interessados.

Datas e Horário

24 de Setembro de 2016, das 13h30 às 16h30 e das 17h00 às 20h00

25 de Setembro de 2016, das 09h00 às 13h00 e das 15h00 às 19h00

Duração da Acção

14 Horas

Modalidade e forma de organização

Acção de formação contínua e presencial

Metodologia de Formação

Metodologia prática, voltada para a acção, geradora de experiência e acção. A metodologia da formação é predominantemente participativa e assenta na realização de situações práticas, análise de situações concretas dos formandos, assim como na troca de experiências entre estes e o formador. Os métodos a utilizar serão o expositivo e participativo/activo.

Metodologias de Avaliação

Avaliação baseada em perguntas aos formandos e na participação e envolvimento destes na resolução dos problemas relativos aos trabalhos e exercícios práticos, com o intuito de avaliar a aquisição, compreensão e aplicação prática dos conteúdos, bem como o alcance dos objectivos específicos.

Entidade Parceira

Não aplicável

Local

Estádio Nacional do Jamor

Cruz Quebrada

Data Limite de Inscrição

Não aplicável

Número Mínimo de Formandos

12