Objectivo Geral
- Demonstrar a importância da alimentação na manutenção da saúde e na optimização do rendimento.
- Relacionar a alimentação com a prevenção de lesões desportivas.
Objectivos Específicos
No final da sessão os formandos devem:
- Conhecer os conceitos-chave sobre alimentação saudável;
- Conhecer as mais recentes publicações na área da nutrição e desporto, bem como as suas aplicações.
Programa
- Princípios de alimentação saudável - 60 minutos
- Substratos energéticos para a contracção muscular - 30 minutos
- Necessidades nutricionais - 60 minutos
- Balanço e necessidades energéticas - 45 minutos
- Composição corporal: métodos e análise de resultados - 45 minutos
- Alimentação e hidratação antes, durante a após o exercício - 90 minutos
- Rotulagem - 30 minutos
- Alimentação para manipular massa gorda e tecido muscular - 45 minutos
- Lesões desportivas - 30 minutos
- Suplementação nutricional - 45 minutos
- Culinária prática, segura e rica em nutrientes-chave - 60 minutos
- Casos práticos - 120 minutos
- Avaliação - 60 minutos
Formador
Dr.ª Ângela Henriques
Público Alvo
- Praticantes de desporto de competição;
- Outros interessados.
Datas e Horário
09 de Novembro de 2013, das 09h00 às 12h30 e das 13h30 às 17h00 (inclui 30 minutos de pausa de manhã e de tarde)
23 de Novembro de 2013, das 09h00 às 12h30 e das 13h30 às 17h00 (inclui 30 minutos de pausa de manhã e de tarde)
Duração da Acção
12 Horas
Modalidade e forma de organização
Acção de formação contínua e presencial
Metodologia de Formação
Metodologia prática, voltada para a acção, geradora de experiência e acção. A metodologia da formação é predominantemente participativa e assenta na realização de situações práticas, análise de situações concretas dos formandos, assim como na troca de experiências entre estes e o formador. Os métodos a utilizar serão o expositivo e participativo/activo.
Metodologias de Avaliação
Avaliação baseada em perguntas aos formandos e na participação e envolvimento destes na resolução dos problemas relativos aos trabalhos e exercícios práticos, com o intuito de avaliar a aquisição, compreensão e aplicação prática dos conteúdos, bem como o alcance dos objectivos específicos.
Entidade Parceira
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Local (Ver Mapa)
Rua Eduardo Augusto Pedroso, nº 11 A
1495-047 Algés
Data Limite de Inscrição
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Investimento
Público em geral: 85€ (Valor isento de IVA)
Associados CDP, Associados AGAP, Ex-formandos e estudantes: 75€00 (Valor isento de IVA)
Ao colaborar na divulgação desta acção, poderá ainda usufruir de um desconto adicional de 10%, sobre os valores acima, mediante a inscrição de outra pessoa indicada por si.
Observações
São considerados Associados CDP, todos os agentes desportivos que desempenhem funções nas Federações Desportivas associadas da CDP, bem como nos restantes Organismos ligados a estas, tais como Associações e Clubes.
São considerados Associados AGAP, todos os agentes desportivos que desempenhem funções em Instituições associadas da Associação de Empresas de Ginásios e Academias de Portugal (AGAP).
São considerados estudantes todos os alunos até ao grau de mestre (incluído), desde que não desempenhem nenhuma actividade profissional (devendo comprovar essas condições).
Esta acção de formação é reconhecida como formação profissional, sendo válida para cumprimento da formação contínua obrigatória definida no Código do Trabalho (Art. 131º da Lei 7/2009, de 12 de Fevereiro).