29-04-2017 - Treino Mental: Regular a Ansiedade - Porto

Objetivo Geral

Dotar os participantes das competências necessárias para regular os níveis de ansiedade.

Objetivos Específicos

No final da formação os formandos devem:

- Reconhecer os diferentes níveis de ativação emocional;

- Utilizar vários métodos e técnicas de redução da ansiedade;

- Identificar as estratégias ajustadas para confrontar os diferentes estados emocionais antes das competições.

Programa

1) O funcionamento das emoções e a sua relação com o rendimento desportivo.

2) Os diferentes tipos de ansiedade.

3) Diagnóstico do traço de ansiedade.

4) Técnicas de relaxamento e respiração aplicadas ao rendimento desportivo.

5) Gerir a adversidade.

6) Promover/reduzir os níveis de ativação.

7) Integrar o treino da regulação da ansiedade no treino e na competição.

Formador

Prof. Dr. Pedro Teques
		- Licenciado em Psicologia; Mestre e Doutorado em Psicologia do Desporto e do Exercício. - Professor Adjunto no Instituto Politécnico da Maia/Instituto Universitário da Maia. - Psicólogo acreditado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses com prática privada com atletas de vários níveis competitivos, treinadores, árbitros e pais. - Treinador de Desporto grau II, formador em Federações Desportivas, autor de artigos científicos e orador em congressos e seminários, relacionados com a psicologia do desporto. - Foi distinguido pelo prémio "Melhores Estudantes de Mestrado da Universidade de Lisboa" (2008/09) e pelo prémio “Jovem Investigador António Paula Brito” (2014). - Tem uma abordagem prático-teórica, cujo principal objetivo é ajudar os formandos a otimizarem as suas práticas para atingirem mais bem-estar e melhores resultados desportivos.

Público Alvo

- Treinadores;

- Atletas;

- Outros interessados.

Datas e Horário

29 de Abril 2017, das 09h00 às 12h30 e das 14h00 às 17h30 (inclui pausa de manhã e de tarde)

Duração da Ação

6 Horas

Modalidade e forma de organização

Ação de formação contínua e presencial

Metodologia de Formação

Metodologia prática, voltada para a ação, geradora de experiência e ação. A metodologia da formação é predominantemente participativa e assenta na realização de situações práticas, análise de situações concretas dos formandos, assim como na troca de experiências entre estes e o formador. Os métodos a utilizar serão o expositivo e participativo/activo.

Metodologias de Avaliação

Avaliação baseada em perguntas aos formandos e na participação e envolvimento destes na resolução dos problemas relativos aos trabalhos e exercícios práticos, com o intuito de avaliar a aquisição, compreensão e aplicação prática dos conteúdos, bem como o alcance dos objectivos específicos.

Entidade Parceira

Instituto Português do Desporto e Juventude

Local (Mapa)

Instituto Português do Desporto e Juventude

Direção Regional Norte

Rua Rodrigues Lobo, 98

4150-638 Porto

Data Limite de Inscrição

Não aplicável

Número Mínimo de Formandos

12

Investimento

40€

Observações

As confirmações de inscrição ficam dependentes dos respetivos pagamentos e são realizadas por ordem de chegada, até ser atingido o número máximo de formandos.