11-11-2016 - Nutrição e Suplementação na Vela - Belém

Objetivo Geral

Demonstrar a importância da alimentação para promover/manter a saúde e para otimizar o treino desportivo na vela.

Objetivos Específicos

No final da formação os formandos devem:

- Conhecer os conceitos-chave sobre alimentação saudável;

- Compreender a acrescida importância e especificidade da nutrição numa modalidade de resistência; 

- Conhecer as mais recentes publicações na área da nutrição e desporto, bem como as suas aplicações.

Programa

- Necessidades nutricionais - 90 minutos

- Padrões de alimentação saudável - 120 minutos

- Balanço e necessidades energéticas - 60 minutos

- Composição corporal: métodos e análise de resultados - 30 minutos

- Alimentação para manipular massa gorda e tecido muscular - 90 minutos

- Alimentação e hidratação para treinos e competição - 150 minutos

- Suplementação nutricional - 60 minutos

Formadora

Dr.ª Ângela Henriques
		- Licenciada em Ciências da Nutrição, pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto - Pós-graduada em Nutrição Desportiva, pelo Centro Ensino Profissional Avançado e Pós-graduado - Nutricionista da equipa principal de futebol profissional do Estoril Praia – Futebol SAD - Formadora da Associação de Futebol de Aveiro e Federação de Triatlo de Portugal  - Nutricionista na área de nutrição no desporto em clínicas privadas - Nutricionista na área de nutrição clínica em clínicas privadas e instituições privadas de solidariedade social

Público Alvo

- Treinadores de Vela.

Datas e Horário

11 de Novembro de 2016 das 19h30 às 23h00 (inclui pausa)

12 de Novembro de 2016 das 09h00 às 12h45 e das 14h00 às 17h45 (inclui pausas de manhã e de tarde)

Duração da Ação

10 Horas

Modalidade e forma de organização

Ação de formação contínua e presencial

Metodologia de Formação

Metodologia prática, voltada para a ação, geradora de experiência e ação. A metodologia da formação é predominantemente participativa e assenta na realização de situações práticas, análise de situações concretas dos formandos, assim como na troca de experiências entre estes e o formador. Os métodos a utilizar serão o expositivo e participativo/activo.

Metodologias de Avaliação

Avaliação baseada em perguntas aos formandos e na participação e envolvimento destes na resolução dos problemas relativos aos trabalhos e exercícios práticos, com o intuito de avaliar a aquisição, compreensão e aplicação prática dos conteúdos, bem como o alcance dos objectivos específicos.

Entidade Parceira

Associação Regional de Vela do Centro

Local

Associação Regional de Vela do Centro

Doca de Recreio de Belém

1400-038 Lisboa

Data Limite de Inscrição

Não aplicável

Número Mínimo de Formandos

12

Investimento

Público em geral: 60€

Formandos oriundos de Clubes filiados na Associação Regional de Vela do Centro: 30€