23-05-2015 - Nutrição e Suplementação no Judo - Amadora

Objectivo Geral

Demonstrar a importância da alimentação para promover/manter a saúde e para optimizar o treino desportivo no judo.

Objectivos Específicos

No final da formação os formandos devem:

- Conhecer os conceitos-chave sobre alimentação saudável;

- Compreender a acrescida importância e especificidade da nutrição numa modalidade com categorias de peso;

- Conhecer as mais recentes publicações na área da nutrição e desporto, bem como as suas aplicações.

Programa

- Necessidades nutricionais;

- Padrões de alimentação saudável;

- Balanço e necessidades energéticas;

- Composição corporal: métodos e análise de resultados;

- Alimentação para manipular massa gorda e tecido muscular;

- Alimentação e hidratação para treinos e competição;

- Suplementação nutricional.

Formador

Dr.ª Ângela Henriques

Público Alvo

- Treinadores de Judo.

Datas e Horário

23 de Maio de 2015, das 09h00 às 17h45 (inclui intervalos de manhã e de tarde)

24 de Maio de 2015, das 09h00 às 12h15 (inclui intervalo)

Duração da Acção

10 Horas

Modalidade e forma de organização

Acção de formação contínua e presencial

Metodologia de Formação

Metodologia prática, voltada para a acção, geradora de experiência e acção. A metodologia da formação é predominantemente participativa e assenta na realização de situações práticas, análise de situações concretas dos formandos, assim como na troca de experiências entre estes e o formador. Os métodos a utilizar serão o expositivo e participativo/activo.

Metodologias de Avaliação

Avaliação baseada em perguntas aos formandos e na participação e envolvimento destes na resolução dos problemas relativos aos trabalhos e exercícios práticos, com o intuito de avaliar a aquisição, compreensão e aplicação prática dos conteúdos, bem como o alcance dos objectivos específicos.

Entidade Parceira

Associação Distrital de Judo de Lisboa

Local

Estádio Municipal do Monte da Galega

Rua Seara do Trigo

2700-020 Amadora

Data Limite de Inscrição

Não aplicável

Investimento

Não aplicável

Observações

Com a realização deste curso obterá 2 UC's (Unidades de Crédito), sendo os créditos válidos para Treinadores de grau I/II/III/IV.